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睡眠麻痹

January 21, 2008 7:41 pm GMT-0700 | In Study

睡眠麻痹（Sleep Paralysis），中国俗称“鬼压床”，是一种特殊的睡眠状态，表现为意识清醒，但是四肢不能动弹，多见于青少年。有统计表明超过一半的人都经历过至少一次的睡眠麻痹。研究认为绝大多数情况下睡眠麻痹在生理上无害，但是在清晰的意识下无法指挥自己的躯干是一件非常非常恐怖的事情，很多经历睡眠麻痹的人都觉得相当可怕。人在那个时候往往会有幻觉，而且因为不能主动控制呼吸所以往往觉得窒息，感觉鬼压在胸上；而事实上周围并没有异物，呼吸也很正常。

在长期的进化过程中，人学会了在睡眠中抑制运动中枢，以防止人对梦境作出反应伤害自己或他人。但是如果大脑基本醒来的时候运动中枢没有及时醒来，就会出现睡眠麻痹的情况。如果常发睡眠麻痹，一般建议是要避免过度劳累和睡眠不足，另有研究表明避免仰睡可能也有帮助。处于睡眠麻痹时，不要惊慌，要相信自己机体一切功能正常，有研究说尝试活动面部肌肉可能会加快运动中枢的苏醒（这个和我的经验相符！）。

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4 Comments »

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  1. 科学懂多了也不好，连鬼故事都不能enjoy了。。。

    Comment by smallx — January 21, 2008 9:15 pm GMT-0700 #

  2. zan acore!
    you’re so brilliant!

    Comment by kisstar — January 22, 2008 7:32 pm GMT-0700 #

  3. 曾经压过几次…那感觉真是难受也。。。不过还是要看..

    Comment by dev — January 23, 2008 8:26 pm GMT-0700 #

  4. ft了。。。。把我上个注释的书名“左尖括号盗墓笔记右尖括号”给XHTML和谐了。。。

    Comment by dev — January 23, 2008 8:29 pm GMT-0700 #

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